2. veicina veselīgas zarnas
Saskaņā ar grāmatu “Heinging Foods”, mango miesa satur prebiotisko uztura šķiedru, kas palīdz barot labas baktērijas zarnās. Veselīga zarna kaitē veselīgam stāvoklim. Nopietnas zarnas, izņemot sliktu gremošanu, rada ādas apstākļus, piemēram, IBS, astma, lēns metabolisms un citas veselības problēmas.

3. pastiprina imunitāti  Jūs būtu pārsteigts, zināt, ka vidējā izmēra mango satur līdz divām trešdaļai no ikdienas ieteiktā vitamīna.

4. veicina acu veselību
 Iekļaujot mango diētā, var arī palīdzēt veicināt jūsu acu veselību. Mango ir bagāti ar beta-karotīnu, kas palīdz ražot A vitamīnu.

5. pazemina holesterīnu

Ēšana mango varētu palīdzēt arī regulēt holesterīna līmeni. Augsts šķiedru pektīna līmenis var palīdzēt samazināt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL vai slikts holesterīns), kas izraisa plāksnes traukos un bloķē asins plūsmu.

6. attīra ādu
 Mango ir piepildīta ar ādai draudzīgu C vitamīnu un A vitamīnu, kas abi ir izšķiroši veselīgas ādas un ādas atjaunošanai. Ir zināms, ka arī mango, kas apēsti mērenībā, salapot un novērš mirušās poras. Saskaņā ar makrobiotisko uztura speciālistu un veselības praktiķi Shilpa Arora ND: “Mango ir piekrauta ar ādas dziedinošām barības vielām; piemēram, šķiedra mango attīra jūsu zarnas, kas ir pārslogota ar toksisku

7. Pat diabēta slimnieki to varēja izbaudīt

Jā, tas ir salds, un tas būtu jāēd taupīgi, bet tas nepadara mango par stingriem diabēta slimniekiem. Mango glikēmiskais indekss svārstās no 41 līdz 60, vidēji 51. Vērtība 51 ir glikēmiskā indeksa skalas apakšējā galā. Pārtika, kas ir mazāka par 55, tiek uzskatītas par zemu glikēmisko pārtiku, kas ir droša diabēta slimniekiem. Pārtika ar zemu glikēmisko indeksu pārliecinās, ka cukura izdalīšanās asinīs ir lēna, un glikozes līmeņa asinīs nav pēkšņas pieauguma. Bez tam mango ir bagāti arī ar uztura šķiedrām, kas atkal palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.

8. AIDS svara zaudēšana

Mango, kad tos ēd mērenībā, varētu palīdzēt arī svara zaudēšanai. Fitoķīmiskās vielas mango ādā darbojas kā dabiski tauki. Mango miesa ir piepildīta ar uztura šķiedrām. Šķiedras izraisa sāta sajūtu. Ēdot augļus ar augstu šķiedru vai veggies, jūs ilgāku laiku jūtaties pilns, kas neļauj jums pieskarties citām ar lielu nobarojošām uzkodām.