Jāzina intels par durian

11 Durijas augļu ieguvumi veselībai

1. Var uzlabot gremošanas veselību

Durianas uztura šķiedra palīdz atvieglot zarnu kustību. Tas, savukārt, palīdz novērst aizcietējumus un uzlabo gremošanas veselību. Tiamīns augļos var uzlabot apetīti un vispārēju labklājību gados vecākiem cilvēkiem.

Durijas augļu šķiedra stimulē arī peristaltisko kustību. Tas var atvieglot gremošanas procesu zarnās. Tas arī palīdz ārstēt tādas problēmas kā vēdera uzpūšanās, pārmērīga vēdera uzpūšanās, grēmas un krampji.

2. var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības

Organosulfur durians var regulēt iekaisuma enzīmus un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Tulānas Universitātes Sabiedrības veselības un tropiskās medicīnas skolas veiktajā pētījumā tika atklāts, ka augļu uzņemšana, kas ir bagāta ar šķīstošo uzturu šķiedru, var palīdzēt samazināt zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna (LDL-C) līmeni un samazināt koronāro sirds slimību risku. Durian Fruit ir sirds draudzīgs ēdiens ar augstu šķiedrvielu saturu.

3. Var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs

Mangāns Durijā var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs. Vienā pētījumā Durian uzņemšana arī bija uzlabojusi insulīna reakcijas līkni 10 pacientiem ar diabētu. Durijas antioksidanti arī palīdz samazināt oksidatīvo stresu, kas citādi var saasināt diabēta simptomus. Durianam ir arī zemāks glikēmiskais indekss (GI). Tādējādi augļi neradītu cukura līmeņa asinīs.

4. Var palīdzēt regulēt asinsspiediena līmeni

Durians ir labs kālija avots. Pētījumi rāda, ka kālija uzņemšanas palielināšana var samazināt asinsspiediena līmeni.

Kālijs augļos darbojas arī kā vazodilatators. Tas var palīdzēt saglabāt līdzsvaru starp šķidrumu un sāli ķermeņa šūnās. Minerāls var palīdzēt samazināt asinsvadu stresu un samazināt sirdslēkmes vai insulta risku.

5. var palīdzēt aizkavēt novecošanos

Durian ir bagāts ar C vitamīnu. Barības viela ir spēcīgs antioksidants, kas samazina oksidatīvo stresu, ko izraisa brīvie radikāļi. Jo zemāks oksidatīvā sprieguma līmenis, jo lēnāks novecošanās process.

Durians ir bagāts ar citiem antioksidantiem. Pētījumi rāda, ka antioksidanti var palīdzēt samazināt dažas ādas novecošanās pazīmes. Durian patēriņš var samazināt priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, ieskaitot smalkās līnijas, grumbiņas vai vecuma plankumus. Tomēr šajā aspektā trūkst tiešu pētījumu.

6. var samazināt vēža risku

Duriešiem tiek uzskatīts, ka piemīt antioksidantu īpašības, kas var palīdzēt samazināt vēža risku. Augļi satur polifenolus, kas kavē vēža augšanu un pat iznīcina vēža šūnas. Vienā pētījumā augļi uzrādīja aizsargājošu iedarbību pret krūts vēža šūnu līnijām.

Ir zināms, ka brīvie radikāļi iznīcina veselīgas šūnas un izraisa vēža izplatību. Tā kā duriānu antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem, tie var arī palīdzēt samazināt vēža risku. Tomēr šajā ziņā ir pamatoti tiešāki pētījumi.

7. Var palīdzēt ārstēt seksuālo disfunkciju

Tiek uzskatīts, ka Durian Pulp ir afrodiziaka īpašības. Tomēr nav pētījumu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus. Lai arī Durian tradicionāli izmanto auglības palielināšanai, tā efektivitāte vēl ir jāizpēta.

8 palīdz uzturēt kaulu veselību

Durians ir bagāts ar kāliju un magniju. Šie divi minerāli veicina kaulu veselību. Pētījumi rāda, ka liela kālija uzņemšana var veicināt kaulu minerālu blīvumu vīriešiem un sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem. Pētījumi arī rāda, ka magnija deficīts var palielināt osteoporozes risku. Tomēr ir nepieciešami tiešāki pētījumi, lai pamatotu duriānu efektivitāti kaulu veselības veicināšanā.

9. Var ārstēt anēmiju

Durians ir bagāts folātu avots. Pētījumi saista folātu deficītu ar hemolītisku (saistīti ar sarkano asins šūnu plīsumu) anēmiju.  Folāts, ja tāds nav atbilstošā daudzumā, varētu samazināt ražoto sarkano asins šūnu skaitu. Tas, savukārt, var izraisīt anēmiju. Citi Durian minerāli var izraisīt sarkano asins šūnu (RBC) ražošanu. Tomēr šajā sakarā ir nepieciešami vairāk pētījumu.

10. Var ārstēt bezmiegu

Ēdot durian augļus, var ārstēt bezmiegu. Durian satur triptofānu (neaizvietojamu aminoskābi). Pētījumi rāda, ka triptofāns var palīdzēt ārstēt īstermiņa miega traucējumus.

11. Var darboties kā dabisks antidepresants

Tiek uzskatīts, ka Durians var palīdzēt mazināt depresijas, trauksmes un stresa simptomus. Durians var palīdzēt serotonīna ražošanā, lai gan vēl nav pētījumu, kas to atbalstītu. Pētījumi rāda, ka zems serotonīna līmenis var saasināt depresiju.