Saldēta jogurta priekšrocības

Saldēts jogurts ir barojošs un garšīgs ēdiens, kas saglabāja piena uzturvērtību un pievienoja tā unikālās priekšrocības. Saldēts jogurts ir salds un barojošs, piemērots jebkura vecuma cilvēku īpašajām vajadzībām. To var izmantot kā papildu ēdienu dažādām uztura struktūrām.

Saldēts jogurts: ķermenis vieglāk absorbē.

Saldēts jogurts, tāpat kā piens, ir daudz kalcija un labs dabisks kalcija avots. Katrā 100 gramos sasaluša jogurta vai piena satur apmēram 100 miligramus kalcija, bet vienāds sojas piena daudzums satur apmēram 10 miligramus kalcija. Salīdzinot ar citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar kalciju, saldētā jogurta priekšrocības ir vienkāršas un ērtas. Katrā 100 gramu garneļu ādas satur apmēram 990 mg kalcija, savukārt vidējais pieaugušais ēdīs ne vairāk kā 10 gramus garneļu un var nodrošināt mazāk nekā 100 mg kalcija. Bērni var viegli dzert nelielu tasi 125 gramu saldēta jogurta un iegūt apmēram 120 miligramus kalcija.

Saldēts jogurts ir labs B vitamīnu avots, kas bagāts ar B2 vitamīnu, B12 vitamīnu, holīnu un tā tālāk. Tās visas ir mazas molekulārās vielas, kas ir būtiskas normālam ķermeņa metabolismam. B1, B2 un B6 vitamīns sasalušā jogurā ir nedaudz vairāk par pienu. Un ik pēc 250 mililitriem saldēta jogurta var nodrošināt apmēram 30 procentus no jūsu ikdienas vajadzībām pēc B2 vitamīna, B12 vitamīna un pantotēnskābes.